Cómo Reducir la Barriga en 3 Semanas

Si tú eres una de las muchas personas que no sabes cómo reducir tu barriga y conseguir un vientre plano no te preocupes. Desde Fitness y Nutrición vamos a ayudarte.

vientre plano Cómo Reducir la Barriga en 3 Semanas

En concreto, lo que vamos a hacer es darte a conocer una serie de pautas y recomendaciones que te servirán para ver cómo aquella disminuye de volumen en tan sólo tres semanas. De esta manera, lograrás la silueta que tanto anhelas:

  • Fundamental es que comiences a tomar al día entre 1,5 y 2 litros de agua.
  • Es necesario que realices cada jornada algo de ejercicio físico. En este sentido, ten claro que si no cuentas con demasiado tiempo será suficiente con que cada día dediques media hora a caminar, a un paso ligero.
  • Igualmente importante para reducir la barriga en tres semanas es que aumentes el consumo de frutas y verduras, al tiempo que disminuyes o eliminas por completo la ingesta de azúcares, de alimentos que están procesados y de las grasas.
  • Reduce la cantidad de sal que echas a las comidas.
  • En lo que a la ingesta de carne se refiere, apuesta por la de pollo, pavo o conejo porque tienen menos grasas.
  • Mantén a raya el estrés que, entre otras cosas, se convierte en el enemigo de tu vientre. Y es que aquel no sólo te provoca mayor ansiedad a la hora de comer sino que además hace que retengas más líquidos y que incluso las digestiones sean mucho más pesadas.
  • Asimismo es básico que tres días a la semana procedas a realizar ejercicios de abdominales. Con ellos no sólo podrás eliminar las grasas sino también fortalecer los músculos de tu vientre.
  • Realiza actividades diarias que te permitirán moverte y también reducir barriga: llevar a los niños al colegio, salir a pasear al perro, realizar las tareas de limpieza en el hogar, ir a comprar andando…

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