Los principales beneficios del yoga

Una de las disciplinas deportivas que en los últimos años ha experimentado un mayor crecimiento, en lo que se refiere a número de personas que la practican, es el yoga. Así, cada vez es más amplio el conjunto de centros que imparten aquella, que tiene su origen en India y que se basa en el desarrollo de distintas posturas corporales, también llamadas ásanas.

beneficios yoga Los principales beneficios del yoga

El hecho de que haya cada vez más demanda de este tipo de ejercicio es que trae consigo una gran cantidad de beneficios para quien lo practica. ¿Quieres conocer los más importantes? Sigue leyendo y los descubrirás:

  • Consigue mejorar la flexibilidad.
  • Es una estupenda herramienta para ponerle fin a cuadros de estrés o ansiedad ya que logra relajar el cuerpo y la mente.
  • Contribuye a mejorar el sistema respiratorio.
  • Fortalece lo que son las articulaciones así como los ligamentos o los tendones.
  • Logra reducir o hacer desaparecer lo que son los dolores de espalda. En este sentido, hay que decir que consigue mejorar la postura corporal.
  • No menos importante es que ayuda a fortalecer el sistema nervioso.
  • También permite quemar grasa, lo que hace que sea un buen aliado para poder perder algo de peso.
  • Mejora notablemente la circulación sanguínea.
  • Mantiene bajo control tanto lo que sería el colesterol como la tensión arterial.
  • El yoga también es una disciplina que contribuye a que la persona en cuestión mejore su equilibrio y su coordinación.
  • Disminuye los dolores y síntomas que las mujeres tienen durante el síndrome premenstrual o durante el período.
  • En el caso de las embarazadas, este tipo de deporte se convierte en una herramienta estupenda para controlar lo que serían sus niveles hormonales.
  • Combate el insomnio.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Consigue aumentar la autoestima.
  • Ayuda a minimizar los síntomas de la menopausia.
  • De la misma manera, el yoga es estupendo para mejorar la capacidad de concentración.

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